長時間のデスクワークでの不調について

　こんにちは。
　いわきり鍼灸接骨院の院長、岩切健悟です。

　パソコン作業などでのデスクワークをされている方も
　多くいらっしゃるのではないでしょうか？
　今回は、
　『長時間のデスクワークでの不調について』
　ご紹介していきたいと思います。

▼長時間のデスクワークでの不調について▼

　最近は自宅で過ごす時間が増え、デスクワーク
　テレビ鑑賞などと座って過ごす時間が増えた
　という人は多いと思います。
　長時間同じ姿勢で座り続けると
　首や肩が凝ってしまい
　頭痛、眼精疲労、めまい、足のむくみなどが
　起こる可能性が高くなってしまいます。
　症状が重い人ではやる気がなくなり
　鬱になってしまったり
　疲れやすくなってしまうなどの
　不調に繋がってしまいます。

▼長時間のデスクワークでの体の不調を軽減するには▼

　姿勢を変えて座り直したり肩を回したりと、
　30分以上同じ姿勢を続けないことが予防になります。
　適度に姿勢を変えることが大切です。
　・机に向かう時には、手と手首、
　　前腕が同じラインで水平になるようにする
　・猫背にならないように背筋を伸ばす
　・足を組むと肩こりになりやすいので
　　なるべく組まないように心がける
　・椅子は深く座り
　　両足の裏が地面について
　　膝が90度より少し曲がる高さにする
　・簡単なエクササイズなどで全身を動かす
　・適度に立ちあがったり休憩をする

▼まとめ▼

　座りっぱなしのデスクワークは
　様々な体の不調の原因になっていて
　長時間座っていることで生じる病気もあります。
　日頃から気を付けて
　リスクを低減しておくことが大切です。

　ご興味のある方は
　お気軽にご相談お問い合わせください。

阿波富田駅からお車で数分の場所にあり、地域のかかりつけ院として周辺の方々に多くご利用いただいています。歴史のある東洋医学の一つである鍼灸の施術をはじめ、足つぼを刺激して血液やリンパの流れを促す施術や、立体動態波を活用する機器を活用しながら、様々な症状を和らげるサポートを行っております。
眼精疲労や頭痛、原因が良く分からない不定愁訴等でお困りの際には対応することができます。自律神経の乱れが原因と思われる様々な症状にも対応いたしますので、お困りの際にはぜひご相談ください。