身体がだるいってどんな症状？

こんにちは。
いわきり鍼灸接骨院の院長、岩切健悟です。

何となく身体がだるいと
感じたことはありませんか？
日本ではたくさんの現代人が
疲労と感じていると言われています。
今回の記事ではなぜこのような症状が
起こるのかについて紹介します。

▼身体がだるいとはどんな症状？▼

結論から言うと
「体がだるいと言うのは医学的に
倦怠感と呼ばれている症状のこと」です。
風邪を引いて高熱を出したら
体全体がだるくてしょうがない場合が多いです。
それ以外でもだるさを感じることに関しては
様々な原因が考えられます。

■生活習慣が乱れている■

仕事などで忙しい日々が続き
睡眠不足や休みが取れない日々が
続いたりすると
疲労が積み重なっていきます。
また昼夜逆転の生活や
不規則な睡眠時間
食事の時間が不規則でバラバラだと
体内時計が狂い
体調不良や体のだるさを引き起こす
原因になります。

■食生活が乱れている■

忙しくて朝食や昼食を食べない
または抜いたりしている生活が
続いていると
栄養不足に陥って
体が疲れやすくなり
だるさを引き起こす原因になります。
また栄養バランスが悪い場合にも
体調不良を引き起こす
きっかけがあるので気を付けましょう。
食べすぎにも気を付けてください。
必要以上のエネルギー・カロリーを
摂取すると消化のために
体に負担を余分にかけることになり
だるさを感じるきっかけになります。

■精神的なストレス■

仕事の重圧や人間関係
転職や引っ越しなどによる環境の変化
その他人生の転機や生活の変化などが
原因でストレスは生まれます。
ストレスが生まれることにより
自律神経が乱れ
体のだるさを引き起こしやすくなります。
上記の悩みが解消・解決にならない場合
だるさだけでなく
うつ病などの精神疾患に
つながる可能性があるので注意が必要です。

▼まとめ▼

体のだるさは生活習慣の乱れや食生活の乱れ
精神的なストレスによって引き起こされます。

そのだるさは
体が休息を必要としているサインなので
まずは良質な睡眠をとることを心掛けましょう。
栄養バランスに気を使った食事や
ウォーキング・ジョギングなどの適度な運動も
体のだるさ解消に効果的です。

阿波富田駅からお車で数分の場所にあり、地域のかかりつけ院として周辺の方々に多くご利用いただいています。歴史のある東洋医学の一つである鍼灸の施術をはじめ、足つぼを刺激して血液やリンパの流れを促す施術や、立体動態波を活用する機器を活用しながら、様々な症状を和らげるサポートを行っております。
眼精疲労や頭痛、原因が良く分からない不定愁訴等でお困りの際には対応することができます。自律神経の乱れが原因と思われる様々な症状にも対応いたしますので、お困りの際にはぜひご相談ください。